Ramazan Bayramında çocuklar için şeker tüketimi sınırı

Ramazan Bayramı'nda aşırı şeker tüketimi, özellikle çocuklar için ciddi sağlık riskleri oluşturabiliyor. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yurtseven, bayramda tatlı tüketiminin kontrollü olması gerektiğini belirterek ailelere önemli uyarılarda bulundu. "1-2 dilim baklavayı geçmeyin" diyen Yurtseven, porsiyon kontrolünün önemine dikkat çekti.

Çocuklarda aşırı şeker tüketiminin zararları

Bayramda sınırsız şeker ve tatlı tüketimi, çocuklarda şu sağlık sorunlarına yol açabiliyor:

• Obezite riski: Aşırı kalori alımı kilo problemlerini tetikleyebilir.
• Diyabet tehlikesi: Kan şekerinde ani yükselmeler uzun vadede risk oluşturur.
• Diş çürükleri: Şekerli gıdalar diş sağlığını olumsuz etkiler.

Bayramda sağlıklı beslenme önerileri

Dr. Yurtseven, çocukların bayramı sağlıklı geçirebilmesi için şu tavsiyelerde bulundu:

• Tatlı tüketimini gün içine yayın ve küçük porsiyonlar halinde verin.
• Şeker yerine kuru meyve veya cevizli sucuk gibi alternatifler sunun.
• Bol su içmelerini sağlayarak şekerin etkilerini dengeleyin.

Uzmanlar, bayramın ruhunu bozmadan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiğini vurguluyor. Ailelerin bu konuda bilinçli hareket etmesi, çocukların uzun vadeli sağlığı için büyük önem taşıyor.