Kurban Bayramı'nda sofraların baş tacı olan etin, sağlık sorunlarına davetiye çıkarmaması için dikkatli tüketilmesi büyük önem taşıyor. Diyetisyen Esra Uysal, Kurban Bayramı süresince aşırı et tüketiminin potansiyel zararlarına dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.

Kurban Bayramı'nda Sağlıklı Et Tüketimi Nasıl Olmalı?

Diyetisyen Esra Uysal, bayram boyunca ideal et tüketimiyle ilgili şu bilgileri paylaştı: "Bayram süresince günde yaklaşık 100-150 gram et tüketimi yeterli ve dengelidir." Bu miktarın aşılması, sindirim sorunlarına ve diğer sağlık problemlerine yol açabilir. Ayrıca, etin içerdiği zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için bol su tüketmek de hayati önem taşıyor.

Kalp ve Kolesterol Hastaları Dikkat!

Özellikle kolesterol ve kalp damar hastalığı riski taşıyan kişilerin sakatat tüketiminden kesinlikle uzak durması gerekiyor. Sakatatlar, yüksek kolesterol içerikleri nedeniyle bu tür rahatsızlıkları tetikleyebilir veya mevcut durumu daha da kötüleştirebilir. Diyetisyen Uysal, bu konuda hassasiyet gösterilmesi gerektiğini vurguladı.

• Günde 100-150 gram et tüketimine dikkat edin.
• Bol su içerek vücudunuzu destekleyin.
• Kalp ve kolesterol hastasıysanız sakatattan uzak durun.

Kurban Bayramı'nda sevdiklerimizle bir araya gelip etin tadını çıkarırken, sağlığımızı da ihmal etmemeliyiz. Diyetisyen Esra Uysal'ın uyarılarını dikkate alarak, bayramı sağlıklı ve keyifli bir şekilde geçirebiliriz. Aşırıya kaçmadan, dengeli bir beslenme düzeniyle ve bol su tüketerek, hem lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilir hem de sağlığımızı koruyabiliriz.