Bu hafta Kalp Sağlığı Haftası olması sebebiyle, Beykoz Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hasan Kasap'a son günlerde artış gösteren kalp hastalıklarının nedenlerini sorduk. Uzm. Dr. Kasap'ın verdiği bilgiler ve istatistikler, kalp sağlığının ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi. Kalp ve damar hastalıklarının dünya genelindeki ölüm sebeplerinin başında geldiğini ve bu ölümlerin önemli bir kısmının önlenebilir olduğunu vurguladı.
Kalp Hastalıkları Neden Artıyor?
Uzm. Dr. Hasan Kasap, yaşam tarzının sağlıksız hale gelmesiyle birlikte kalp hastalıklarının giderek arttığını ve bu durumun maalesef artmaya devam ettiğini belirtiyor. İstatistiklerin de bu durumu desteklediğini ifade eden Uzm. Dr. Kasap, şu önemli bilgileri paylaştı:
Dünya üzerindeki tüm ölüm sebeplerini düşündüğümüzde, bunların üçte biri yaklaşık yüzde 35'i kalp ve damar hastalıkları nedeniyle gerçekleşmektedir ve her yıl dünyada 18 milyon insan bu sebeple hayatını kaybetmektedir. 2030 yılında bu sayının 23 milyon olacağı öngörülmektedir.
Bu çarpıcı rakamlar, kalp sağlığının ne kadar kritik olduğunu ve bu konuda farkındalık yaratmanın önemini vurguluyor.
Önlenebilir Ölümler: Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzm. Dr. Kasap'ın dikkat çektiği en önemli noktalardan biri, kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin yüzde 30'unun alınacak tedbirlerle önlenebilir olması. Bu durum, yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli sağlık kontrolleriyle kalp sağlığını korumanın mümkün olduğunu gösteriyor. İşte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:
- Sağlıklı Beslenme: Doymuş yağlardan, trans yağlardan ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, bol sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketmek kalp sağlığını korumak için önemlidir.
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette egzersiz yapmak kalp sağlığını destekler.
- Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınmak: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek kalp hastalıkları riskini artırır.
- Stresi Yönetmek: Stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya hobilerle uğraşmak faydalı olabilir.
- Düzenli Sağlık Kontrolleri: Kan basıncını, kolesterol seviyelerini ve diğer risk faktörlerini düzenli olarak kontrol ettirmek önemlidir.
Kalbinize İyi Bakın, Sağlıklı Yaşayın
Kalp sağlığı, genel sağlığımızın temelini oluşturur ve yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Uzm. Dr. Hasan Kasap'ın uyarıları ve istatistikler, kalp hastalıklarının ciddiyetini ve önlenebilir olduğunu bir kez daha hatırlatıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, düzenli egzersiz yaparak, stresten uzak durarak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırarak kalp sağlığımızı koruyabilir ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz. Unutmayalım ki, kalbimize iyi bakmak, geleceğimize yatırım yapmaktır.
