Ramazan ayında hamilelerin beslenme düzeni ve su tüketimi, hem anne hem de bebek sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Tuğba Çiftçioğlu, özellikle oruç tutan hamilelerin dikkat etmesi gereken noktaları anlattı.

Hamileler İçin Dengeli Beslenme ve Su Tüketimi

Dr. Çiftçioğlu, Ramazan boyunca iftar ve sahur öğünlerinin dengeli ve protein ağırlıklı olması gerektiğini vurguladı. Günlük su tüketiminin 2,5-3 litre arasında olması, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için kritik bir öneme sahip. Uzun süreli açlık ve susuzluğun, gebelik sürecinde risk oluşturabileceğine dikkat çekti.

Gebelik Haftalarına Göre Beslenme Önerileri

Dr. Çiftçioğlu, gebelik haftalarına göre beslenme ihtiyaçlarının değiştiğini belirtti. İlk haftalarda bebeğin omurilik ve beyin gelişimi için yeşil sebzeler, baklagiller ve tahıllar ön plana çıkıyor. İlerleyen haftalarda ise bebeğin büyümesiyle birlikte protein ihtiyacı artıyor. Bu dönemde yumurta, süt ürünleri, et, tavuk ve balık gibi protein kaynakları tüketilmesi gerekiyor.

Hamileler İçin Ramazan'da Dikkat Edilmesi Gerekenler

- Sıvı alımına özen gösterin: İftar ve sahur arasında bol su tüketin. - Protein ağırlıklı beslenin: Yumurta, süt ürünleri ve et gibi besinler tüketin. - Sigara ve alkolden uzak durun: Bu tür alışkanlıklar hem anne hem de bebek sağlığına zarar verir. - Doktorunuzla iletişimde kalın: Beslenme düzeninizi doktorunuzla birlikte planlayın. Dr. Çiftçioğlu, hamilelerin Ramazan ayında sağlıklarını korumak için bu önerilere dikkat etmeleri gerektiğini belirterek, "Anne adayları, hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin gelişimi için doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemeli" dedi.